Daugelis pasakys, kad svorio praradimas per 1 dieną yra neįmanomas, nes, remiantis tyrimais, norint gauti tik 1 kg, reikia sukurti 3500 kcal deficitą, o per 24 valandas - nerealu. Mitybos specialistai nėra tokie kategoriški, kad jie siūlo nevalgius ir riebalų deginimo vonias. Gydytojai įspėja apie pavojaus sveikatai riziką dėl tokio kritinio svorio. Ir tik paprasti žmonės pasakoja, kad vis dar yra galimybių pasiekti norimą tikslą net tokiu trumpu laikotarpiu.
Taigi, mes sužinosime, kaip prarasti svorį per dieną ir ką reikės mokėti už prarastus kilogramus. Ir tik jūs galite nuspręsti, ar tai verta.
Kiek prarandame
Jis yra saugus sveikatai, anot ekspertų, galite prarasti ne daugiau kaip 150 g per dieną, nes toks svorio netekimas nėra pastebimas, šis skaičius greičiausiai jums netiks. Todėl iš pradžių atkreipkite dėmesį, kad svorio netekimas tokiu trumpu laikotarpiu, net 700 g ir netgi 2-3 kg, negali likti be pasekmių.
Bet kuriuo atveju kenčia sveikata, tik visa tai pasireiškia įvairiais būdais. Kai kurie žmonės nebegalės pakilti po išsekimo, kiti sėdės tualete dėl nevirškinimo, o kiti gali būti nervingi. Būkite pasirengę tai, nesvarbu, kiek svarų jūs ketinate prarasti per dieną.
Jūsų veiksmai priklauso nuo tikslo:
1 kg
Norint prarasti svorį per 1 kg, pakanka pasirinkti vieną iš siūlomų metodų: organizuoti pasninkavimo dieną, švarius vidurius / diuretikus arba eiti į vonią / sauną.
2 kg
Jau reikės sujungti pirmiau minėtus metodus, o taip pat pridėti variklio aktyvumą.
3 kg
3 kg per 1 dieną teoriškai galite tik prarasti svorį, jei ryte išvalysite žarnyną, visą dieną išgerkite tik vandenį, nedirbkite per minutę ir sėdėkite 2-3 valandas vakare vonioje. Tokiu atveju organizmas patirs didelį stresą, atsigaudamas, iš kurio jam bus sunku.
Pasninkavimo dienos
Tokių bado streikų esmė:
- ribotą produktų skaičių galima įtraukti į meniu (1-3, ne daugiau);
- leistino maisto kiekis yra labai ribotas;
- valgyti tik dalinai, mažomis porcijomis, iki 7-8 kartų per dieną;
- gerti kiek įmanoma daugiau skysčių.
Dėl to, ką galite numesti:
- toksinų, šlakų, perteklinio skysčio pašalinimas;
- sustabdyti riebalų nusodinimo procesą;
- kalorijų trūkumas;
- pagerinti virškinimą;
- paspartinti medžiagų apykaitą.
Tokiu būdu jūs galite prarasti 1-2 kg per dieną. Tačiau prieš pradedant bado streiką, įvertinkite jo trūkumus:
- kiekvieną iškrovimo dieną - daugybė kontraindikacijų;
- riebalai nedega;
- labai mažai žmonių praranda svorį daugiau nei 2 kg;
- šalutinis poveikis yra neišvengiamas: dirglumas, bloga nuotaika, nevirškinimas ir tt;
- mityba nėra subalansuota;
- jaučiasi jaučiami bado baičiai dienos pabaigoje.
Pagrindinis produktas gali būti papildytas nedideliais kiekiais su kitais mažo kaloringumo ir sveikais produktais. Tarp jų yra:
- avižiniai dribsniai, ryžiai (pirmenybė teikiama rudai), grikiai;
- žalia / žolelių arbata, lieknėjimo kokteiliai, sultys, kokteiliai, mineralinis vanduo;
- liesa mėsa: vištiena, kalakutiena, triušis, jautiena, veršiena;
- liesos žuvys;
- kiaušiniai;
- mažai riebalų turintys pieno produktai;
- daržovės be krakmolo;
- nesaldinti vaisiai, uogos;
- grūdų duona.
Pagal draudimą:
- riebalinė mėsa: kiauliena, ėriena, antis, žąsys;
- mėsos subproduktai;
- riebios žuvys;
- grietinė, sviestas, grietinėlė;
- manų kruopos, soros, yachka, miežiai;
- saldumynai;
- aliejus;
- padažai;
- alkoholiniai ir gazuoti gėrimai, parduotuvių sultys, juodoji arbata, kava;
- bulvės, kukurūzai;
- bananai, persimonai, vynuogės, avokadas;
- makaronai, pyragaičiai, duona.
Efektyviausių nevalgiusių dienų įvertinimas, leidžiantis prarasti svorį per 1 dieną:
Jei nuspręsite iškrauti ant grūdų, jie paprastai vakare virinami verdančiu vandeniu 1 puodelio kiekiu, o po to valgykite šį kiekį. Dienpinigiai už gėrimus - 1 litras, vanduo - neribotas, vaisiams ir daržovėms - 1-1,5 kg, varškės ir arbūzo - ne daugiau kaip 500 g
Keletas pavyzdžių padės jums sukurti savo dienos meniu, priklausomai nuo pasirinktos parinkties.
„Hard kefir“ iškrovimo dienos schema
* Vietoje gali būti žaliosios arbatos, nugriebto pieno, medicininės infuzijos, sulčių.
** 1% arba 1,5%.
Švelnus kefyro iškrovimo diena
Klasikinis patiekalų dienos avižų meniu
Žiedinių kopūstų meniu
Reguliuokite porcijas ir kasdienes kalorijas. Kuo mažesnis šis rodiklis, tuo daugiau kilogramų prarasite. Dėl galingiausio dvasios ir nekantrus, kurie nori prarasti maksimalų, iškrovimas ant vandens yra idealus. Padalinkite 3 litrus į mažesnes porcijas ir išgerkite kas valandą (kuo dažniau, kaip įjungtas badas). Nėra jokių kietų maisto produktų ar kitų gėrimų.
Išsamios pasninko dienų laikymo instrukcijos pateiktos atskirame straipsnyje.
Išvalyti
Norėdami prarasti svorio per 1 dieną, galite išvalyti žarnas su klizma ar vidurius, arba pašalinti perteklių skysčio per diuretikai. Ši procedūra nesumažins riebalų nuo riebalų, bet palengvins kūną 1-2 kg. Tačiau nepamirškite, kad šis įvykis pirmiausia yra terapinis, todėl, jei galite organizuoti, būtinai turite pasikonsultuoti su gydytoju.
Enemas
Pagamintas tuščiu skrandžiu, iškart po pabudimo. Bendras tūris parenkamas individualiai ir priklauso nuo amžiaus, svorio, esamų ligų ir pasirinkto tirpalo. Pavyzdžiui, skystis su kalio permanganatu arba soda turi apie 2 litrus, bet ricinos aliejaus ar česnako infuzijai pakaks 200 ml. Pirmuoju atveju jums reikės „Esmarkh“ puodelio, antroje - paprasto gumos kriaušės.
Kaip nustatyti:
- Apytikslė tirpalo temperatūra - ne daugiau kaip 35 ° C.
- Įsitikinkite, kad jį užklijote taip, kad nebūtų sugauti kietos dalelės, galinčios sužeisti gleivinę.
- Sutepkite antgalį aliejumi / vazelinu.
- Įveskite tirpalą, laikydamiesi kelio alkūnės.
- Laukimo laikas - 10 minučių.
- Atsipalaiduoti
- Nuplaukite
- Pusryčiai trunka 30-40 minučių.
- Įdėkite ricinos aliejų arba gryname 100 ml tūrio kiekyje, arba sumaišykite 1–2 su vandeniu.
- 50 g jūros druskos ir tokio paties kiekio citrinos sulčių ištirpinama 2 litruose vandens.
- Paruoškite mangano tirpalą minkštu rožiniu atspalviu.
- 50 g susmulkintų džiovintų žolelių (ramunėlių, jonažolės, šalavijų, ugniažolės) valo 500 ml verdančio vandens, palieka ne mažiau kaip pusvalandį.
- Paruoškite 50 g kavos 0,5 litrų verdančio vandens, 10 minučių laikykite vandens vonioje.
- Užvirinkite 250 ml vandens, sumažinkite šilumą, pridėkite soda 10 g žiupsnelio.
- Išspauskite 2-3 citrinų sultis, atskiestą 1,5 litro vandens.
- Trupinkite česnako skiltelę, garą 200 ml verdančio vandens, palikite 2 valandas.
- 100 ml šviežių burokėlių sulčių, atskiestų tuo pačiu kiekiu virinto vandens.
Sužinokite daugiau apie tai, kaip daryti klizmą namuose + papildomus receptų sprendimus, skaitykite čia.
Vidurių paleidikliai
Ne mažiau efektyviai elkitės, nei klizma, leidžiant jums per keletą kilogramų prarasti svorio per keletą kilogramų. Tačiau jie turi daug daugiau kontraindikacijų ir komplikacijų, todėl jums reikia būti labai atsargiems.
Vidurinis vaistas, naudojamas svorio netekimui
- Paimkite tik taip, kaip paskyrė gydytojas.
- Atidžiai išnagrinėkite kontraindikacijas ir šalutinį poveikį. Kilus abejonėms, atsisakykite narkotikų.
- Dozavimas - pagal instrukcijas.
- Vaistą vartojančio vaisto vartojimas turėtų būti derinamas su nevalgius.
- Prieš naktį vonioje arba kubiloje rekomenduojama sušilti.
- Negalima rūkyti ar vartoti alkoholio 24 valandas prieš ir po jo.
- Norėdami atsikratyti pykinimo, reikia kramtyti razinus.
Kadangi turite tik 1 dieną, turite pasirinkti galingiausius ir greitai veikiančius vidurius. Tai apima:
- Tabletės: Bisacodil, Senade / Senadexin;
- milteliai: Fortrans, Forlax, Endofalc ir Lavacol, taip pat Karlovy Vary druska, magnio / magnio sulfatas, natrio sulfatas;
- glicerinas (žvakės);
- ricinos aliejus (aliejus);
- „Microlax“ (mikroklimatai).
Tie, kurie pasitiki tik natūraliais preparatais, gali išbandyti vaistažoles: Agiolax, Depuraflux, Kafiol, Laminaria, Mukofalk, Naturolax, Musinum, Proctofitol, Ramnil, Fitolax. Daugumos jų sudėtį sudaro sennos ekstraktas.
Diuretikas
Diuretikų vartojimas nėra toks veiksmingas, kaip svorio mažinimas kaip vidurių laisvė. Vidutiniškai žmonės praranda ne daugiau kaip vieną ar pusę kilogramo. Prieš naudojimą būtina kreiptis į gydytoją.
Šiam tikslui gali būti tinkamos šios tabletės: Arifonas (pagrįstas indapaminu), Veroshpiron (spironolaktonas), Diakarbas (acetazolamidas), Klopamid, Furosemidas. Jei jums reikia vaisto, kurio šalutinis poveikis yra minimalus, pasirinkite Diakarbas. Jei galingesnis, tada furosemidas.
Diuretikai gali būti paruošti savo rankomis namuose pagal šiuos receptus:
- Sumaišykite sultis: 100 ml citrinos ir 20 ml viburnum ir kalnų pelenų. Įpilama 50 g medaus.
- Praskiesti 1 šaukštelis. soda 200 ml šilto pieno.
- Užpilti 200 g kviečių 3 litrų verdančio vandens. Šilti. Reikalauti pusę dienos. Ant infuzijos paviršiaus naudokite baltą putą.
Liaudies diuretikų gavimo būdas: gėrimas per dieną 3-4 kartus prieš valgį ir 1 valgomasis šaukštas. l
Norint padidinti diuretikų efektyvumą, reikia gerti kiek įmanoma daugiau skysčių ir vandens. Patartina sustabdyti geriamojo, sulčių ar vandens išleidimo grindų pasirinkimą.
Diuretikai ir vidurių užkietėjimas negali būti vartojamas kartu. Pasirinkite vieną dalyką.
Vandens valymas
Svorio praradimas per 1 dieną yra maloniau, nei vartojant vaistą ir kankinantis kūną su bado streikais. Pavyzdžiui, tai galima padaryti vonioje ar vonioje. Svorio netekimas pasiekiamas dėl gausaus skysčio srauto ir pašalinimo.
Kai kurie šaltiniai teigia, kad 2 valandos vandens procedūrų padeda prarasti iki pusantro kilogramo svorio. Tačiau 0,5 kg svoris bus patikimesnis, tačiau kartu su kitais metodais jis gali būti padidintas.
Kaip maudytis
- 2 valandos prieš ir tą patį po to, kai negalite valgyti.
- Vonios kambarys turi būti gerai šildomas.
- Prieš atlikdami procedūrą, turite nusiprausti po dušu, naudodami skalbinius.
- Be aktyvaus ingrediento (druskos, sodos, eterinių aliejų) vonioje nėra nieko daugiau pridėti.
- Vanduo turėtų būti apie 38 ° C. Atvėsus, reikia palaikyti karštą temperatūrą.
- Procedūros laikas priklauso nuo sveikatos būklės: vidutiniškai - nuo 30 minučių iki 2 valandų. Kuo ilgiau, tuo daugiau kilogramų neteks svorio.
- Po vonios, patrinkite kūną rankšluosčiu, izoliuokite.
- Gerkite riebalų deginimo kokteilį. Atsipalaiduokite pusvalandį.
Ką galima pridėti prie vonios:
- Kosmetinis molis (bet kokios spalvos);
- soda;
- sausas raudonasis vynas;
- jūros druska;
- obuolių sidro actas;
- guminis terpentinas;
- šviežių riebalų pienas;
- kalkių žiedai;
- Bishofit (druskos mineralas, galima įsigyti bet kurioje vaistinėje);
- sėlenos;
- eterinis aliejus iš oranžinio ar kito citrusinių vaisių;
- drožlių muilas.
Kaip eiti į vonią
- Turėkite puodelį karštos žaliosios arbatos. Gali būti su citrina, cinamonu, medumi.
- Padarykite anticeliulitinį apvalkalą pusvalandį.
- Nuplaukite, išgerkite kontrastą.
- Šildykite garų pirtyje apie 5 minutes apatinėje lentynoje.
- Turėkite puodelį karštos žaliosios arbatos.
- Nuplaukite šaltu vandeniu. Dešimt minučių pailsėti.
- Įšildykite garų pirtyje viršutinėje lentynoje su šluota, 7 minutės.
- Turėkite puodelį karštos žaliosios arbatos.
- Paimkite kontrastinį dušą. Dešimt minučių pailsėti.
- Ir vėl garinė pirtis su didžiausia temperatūra. Laikas yra savavališkas. Nuplaukite.
- Turėkite puodelį karštos žaliosios arbatos.
Prarasti tokios schemos svorį ne tik Rusijos vonioje. Ofuro, sento, hamam, suomių ar infraraudonųjų spindulių pirtys - galite naudoti bet kurią. Siekiant maksimalaus efektyvumo, derinkite vandens procedūras su nevalgius ir fizine veikla.
Daugiau informacijos apie tokius malonius ir veiksmingus kovos su nutukimu būdus galima rasti atskirose apžvalgose:
Ką apie sportą?
Mes esame pripratę prie pagrindinio vaidmens praradimo procese visuomet žaidžia maistas ir sportas. Bet jei planai - numesti svorio per 1 dieną, sunku patarti bet kokiems konkretiems pratimams, kurie padės pasiekti tikslą. Per tokį trumpą laiką jie tiesiog neturės laiko nieko daryti. Ar tai padeda sudeginti kai kurias kalorijas.
Todėl darytina išvada: nesvarbu, kokią sporto šaką atliksite šią dieną. Didžiausias kalorijų skaičius leidžia prarasti maudytis, bėgti, dirbti su simuliatoriais, salsomis ir kitais judančiais šokiais, slidėmis. Paimkite bet kokį pratimų rinkinį (mūsų rekomendaciją) ir atlikite jį 40-50 minučių, kad tinkamai prakaituotumėte. Intervalai ir rinkiniai čia nesvarbu, nes raumenų statyba nėra jūsų užduotis šiandien.
Kaip matote, praradus svorį per 1 dieną, nieko neįmanoma. Tai tik dėl to, kad visa tai nepraeina be pėdsakų. Todėl būkite atidūs gerovei. Jei būklė pablogėja, kreipkitės į gydytoją ir pasirinkite kitus ilgesnius ir saugesnius metodus.
Kaip prarasti svorio per 1 dieną
Kaip prarasti svorį per 1 dieną ir ar tai įmanoma
Kiekviename mūsų gyvenime, žinoma, buvo situacijų, kai jums reikia ieškoti jūsų geriausio, ir laikas, per kurį jūsų kūnas būtų tvarkingas, yra katastrofiškai trumpas. Baigimas, vakarėlis, svarbi data, atostogos - šiuo metu daugelis klausia „Kaip numesti svorio per vieną dieną?“.
Norėdami pradėti, priminsime: stebuklų neegzistuoja, mažai tikėtina, kad per dieną galėsite prarasti svorį Bet jūs galite šiek tiek sugriežtinti kūną, atsikratyti perteklinio skysčio organizme ir „patraukti“ pilvą. Visi metodai leidžia atsikratyti 2-3 kg per dieną, bet ne poodinių riebalų sąskaita. Su bet kokia dieta, galite prarasti ne daugiau kaip 30-50 g poodinio riebalų per dieną, šiuo atveju svorio netekimas priklauso ne dėl riebalų, bet dėl to, kad iš organizmo audinių pašalinamas perteklius. Išleidimo dienos dietos leidžia pašalinti per daug skysčio iš organizmo taip, kad nekenktų sveikatai, išskyrus tai, kad jos išlaisvina žarnyną ir „atpalaiduoja“ skrandį - nes skrandis susideda iš raumenų audinio, kuris gali ištempti, jei valgote daug maisto, ir susitraukti, jei skrandžio turinio kiekis yra palyginti mažas.
Taigi, jei norite žinoti, kaip prarasti svorį per 1 dieną, nelaukite stebuklo, bet būkite pasiruošę mažam, bet pastebimam rezultatui. Siekiant įtvirtinti šį rezultatą, praleiskite nevalgius per vieną kartą per mėnesį, taip pat peržiūrėkite savo mitybą sveikesniems maisto produktams.
Pagrindinės taisyklės, kaip prarasti svorį per 1 dieną
Vieną dieną nevalgius dietos nenaudosime priemonių, galinčių pakenkti sveikatai - vidurius ir diuretikus, vaistus, žolelių arbatas žarnyno valymui. Žinoma, jie bus akivaizdžiai sumažėję kūno tūrį, tačiau žala, kurią jie gali sukelti jūsų kūnui, nėra verta, nes ji yra sutrikusi žarnyno mikroflora, išplaunama iš kaulų ir raumenų kartu su kalciu, kaliu ir kitomis naudingomis medžiagomis, sumažėjęs slėgis ir blogai jausmas. Mes rūpinamės, kaip numesti svorį nepažeidžiant kūno.
Iš mokyklos biologijos ir chemijos kursų prisimename, kad įprastinė valgomoji druska yra atsakinga už skysčių susilaikymą organizme. Čia mes taip pat pirmiausia išskirsime ją iš dietos.
Tačiau kūnas jau turi sukauptą druską. Jie turi atšaukti - susidoroti su šiuo gausiu gėrimu. Todėl išleidimo dieną reikia gerti mažiausiai 3 litrus vandens. Tai suteiks ne tik diuretiko poveikį, bet ir diaforinį poveikį, kuris atsikratys daugiau druskų. Kad sustiprintumėte efektą, galite prijungti intensyvų pratimą ir po to - karšta vonia.
Geras efektas suteikia apsiaustą medų, garstyčių ir natūralios kavos. Jie ne tik pašalina perteklių nuo audinių, bet ir sugriežtina, lygina ir drėkina odą.
Kita darbo sritis - virškinimo trakto valymas. Labiausiai tikėtina, kad sukaupta nemažai visiškai nereikalingų atliekų. Jie turi būti pašalinami, tačiau tai turi būti atliekama atsargiai, nepažeidžiant žarnyno mikrofloros. Kadangi vidurių laisvės ir klastos, mes nemanome. Geros žarnyno valymo priemonės yra įprastos sėlenos. Juose yra didelis pluošto kiekis, kuris nėra virškinamas skrandyje ir veikia kaip žarnynas jūsų žarnyne. 4-6 arbatiniai šaukšteliai sėlenų su vienos dienos kefyru naktį prieš iškrovimo dieną arba ryte bus labai naudingi jūsų žarnynei.
Kaip prarasti svorio per 1 dieną nevalgius? Visų pirma būtina atsisakyti duonos, miltų, krakmolo turinčių patiekalų, taip pat riebalų, kepti, rūkyti ir sūdyti; taip pat turi būti pašalinta mėsa, žuvis ir paukštiena. Vienos dienos iškrovimo dietos gali būti ant daržovių, vaisių, pieno produktų, kiaušinių, grūdų ar gėrimų.
Na, ir kita taisyklė - kitoje dieną po iškrovimo būkite vidutinio sunkumo, kitaip jūsų pastangos gali būti švaistomos.
Geriamoji dieta 1 dieną
Kaip rodo pavadinimas, šis metodas pagrįstas tik skystų produktų vartojimu. Tai apima mažiausiai 2 litrus švaraus geriamojo vandens (be dujų), taip pat sultis, sultinius ir kitus skysčius (išskyrus pieną). Pora dienų iki šios datos rekomenduojama atsisakyti riebalų, aštrus, kepti ir kiti „sunkūs“ maisto produktai, taip pat cukrus.
Dėl geriamojo dietos jums reikės:
- liesas sultinys iš vištienos krūtinėlės (su juo anksčiau buvo pašalinta oda);
- liesos jautienos sultinys;
- liesos žuvies sultinys;
- daržovių sultinys;
- vaisių ir daržovių sultys be minkštimo;
- kompotai (be vaisių ir uogų);
- juoda arba žalia arbata;
- žolelių nuovirai;
- raudonmedžio gėrimas (galite įdėti ½ arbatinio šaukštelio medaus).
Šiuos skysčius naudokite taip: ryte, po 30 minučių išgerkite 1 stiklinę vandens - 1 stikline sulčių, arbatos ar sultinio. Po 1,5-2 valandų vėl 1 stikline vandens, po 30 minučių vėl sulčių, sultinio ar arbatos. Paskutinę stiklinę vandens reikia išgerti 3 valandas prieš miegą, po to negerkite nieko.
Vienos dienos dietos gerinimas padės jums atsikratyti 1-2 kg, o reguliariai kartojant tokią mitybą kartą per mėnesį, galite ne tik atsikratyti kelių papildomų svarų, bet ir pradėti valgyti sveikesnį maistą, taip pat vartoti mažiau nei anksčiau ( dėl to, kad sumažėja skrandžio tūris).
Vienos dienos daržovių dieta
Šios dietos paprastumas yra tas, kad visi jam reikalingi patiekalai yra prieinami net žiemą bet kurio prekybos centro lentynose - mes kalbame apie šaldytus daržovių mišinius. Jums reikės apie 1,5 kg įvairių daržovių. Būtinai apsilankykite baltais kopūstais arba brokoliais, kukurūzais, morkomis, paprikomis, žalumynais, salierais, pomidorais. Daržovės gali būti šildomos mikrobangų krosnelėje, kepamos nedideliame alyvuogių aliejaus kiekyje arba virinamos vandenyje keptuvėje, iš jų gaminkite daržovių sriubas. Kasdienį daržovių kiekį padalinkite į 5-6 vienodas porcijas (taigi, viena porcija bus 200-300 g) ir valgykite juos reguliariai. Ir, žinoma, gerti daugiau gryno vandens.
Vienos dienos grikių dieta
Grikių košė - tikras draugo lieknėjimas. Mažo kaloringumo ir labai maistingas produktas yra puikus produktas dietai iškrauti. Jums reikės 300 g grikių. Iš jos virkite košė su vandeniu be druskos ir aliejaus ir padalinkite jo kiekį į 4-5 priėmimus. Jei košė yra labai sausa, galite išgerti jį be riebalų kefyro (200 ml kefyro per dieną) arba žalią arbatą be cukraus. Gerkite bent 2,5-3 litrų vandens.
Dieta 1 dieną kiaušiniuose
Tai dar vienas geras tipo iškrovimo dieta. Kiaušiniai turi daug maistinių medžiagų, turintys nedidelį kalorijų kiekį, tačiau labai maitinantis - 1 kiaušinis gali patenkinti alkį 2-3 valandas. Jums reikės 4 kiaušinių ir mažiausiai 3 litrų vandens ar žaliosios arbatos. Kiaušiniai turi būti valgomi virti, be druskos ar padažų. Ši dieta leis jums atsikratyti 0,5 kg, o ji pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme - šis poveikis truks dar 1-2 dienas po dietos.
Kaip prarasti 1 kg per 1 dieną: greiti svorio netekimo metodai
Tiems, kurie ieško būdų, kaip prarasti 1 kg per 1 dieną, yra keletas dietos variantų, kuriais galite išvalyti kūną vos per dieną, praradus svorį nekeliant pavojaus sveikatai. Kiekvienam iš šių svorio mažinimo metodų reikia tam tikro požiūrio, veikia skirtingai, bet visada duoda rezultatų. Jei norite prarasti daugiau, atlikite papildomus fizinius pratimus.
Būdai greitai prarasti svorį per dieną
Kalbant apie klausimą, kaip prarasti svorio per dieną 1 kg, yra keletas atsakymų, kiekvienas iš jų aprašys atskirą metodą, kaip greitai atsikratyti antsvorio. Atkreipkite dėmesį į maisto tvarką ir sportą bei šias rekomendacijas:
- Už dieną ar dvi, kol neteksite svorio, paruošite kūną: atsisakykite saldaus, miltų, garų arba kepkite.
- Perkelkite daugiau, vaikščiokite pėsčiomis, atsisakykite lifto.
- Valgykite keletą kartų mažomis porcijomis, gerti stiklinę vandens pusvalandį prieš valgį.
- Nedelsdami užkepkite maistą.
Express dietos
Tie, kurie ieško būdų prarasti 1 kg per vieną dieną ir tapti plonesni, gali išbandyti vienos dienos dietą, kuri suteiks norimą rezultatą. Puikus variantas yra prarasti svorį ryžiams:
- Vakare užpilkite verdančiu vandeniu 250 g grūdų ir ryte.
- Padalinkite ryžių košė, gautą į kelias lygias dalis, ir valgykite juos per dieną.
- Galite gerti maisto ramunėlių arbatą, vandenį.
- Ryžiai puikiai prisotina, nuslopina alkį ir energiją, padeda sumažinti svorį.
Vieno kilogramo per dieną obuoliai gali visiškai užpilti. Gauti apie 2 kg vaisių ir valgykite juos dalimis. Be valgymo obuolių, leidžiama išgerti gazuotą mineralinį vandenį ir mažai dominančią kefyrą. Ši unikali technika padės ne tik numesti svorio per dieną, bet ir praturtins kūną:
Pasninkavimo dienos
Efektyviausia yra laikoma skysčio išleidimo diena. Jo esmė - tai, kad per dieną galite valgyti tik mažai riebalų turinčius jogurtus arba atskiestas sultis. Dienos suvartojimas - 1-1,5 litrų, jis turi būti padalintas į 5-6 lygias dalis ir gerti per dieną. Toks sunkus svorio mažinimo metodas padės pašalinti ne mažiau kaip 1 kg, bet tai neįmanoma laikytis ilgiau nei vieną dieną.
Skysčio pašalinimas iš organizmo
Kartu su maistu vartojame daug druskos, kuri išlaiko skystį organizme. Atsikratę, jau kitą dieną jūs galite lengvai prarasti 1-2 kilogramus. Norėdami tai padaryti, turite atsisakyti druskos, gerti daug gryno vandens ir žaisti sportą. Taip pat galite apsilankyti saunoje ar vonioje. Perteklinis skystis iš organizmo išsiskiria per dideliu prakaitu.
Žarnyno valymas
Gyvenimo proceso metu žmogaus žarnose kaupiasi daug toksinų. Jei neprisidedate prie jų pašalinimo, organizmas yra nuodingas, blogesnis jausmas, nuotaika, odos būklė, plaukai ir nagai. Norėdami to išvengti, reikia imtis priemonių, kad išvalytumėte žarnyną. Garsiausias būdas yra klizma, bet ne kiekvienas galės jį įdėti į save, o ne visada būna namuose.
Galima pašalinti žarnyno šlakus iš gėrimų ir produktų, kurie skatina jo ištuštinimą: obuoliai, kefyras, sėlenos, sultys, žalios daržovės ir žolelių užpilai. Pasirinkite vieną produktą (pvz., Gėrimą) ir praleiskite pasninkavimo dieną arba net geriau - įvesite tokią natūralią priemonę į savo mitybą ir valgykite nuolat. Taigi, žarnynas bus valomas natūraliu būdu, ir jūs galite lengvai prarasti svorį.
Dienos nevalgius
Ne visi žmonės gali atlaikyti maisto apribojimus keletą dienų, savaičių. Jei gydote juos, bet norite prarasti svorio per 1 dieną, išbandykite nevalgius, kai leidžiama gerti tik vandenį. Šis metodas yra naudingas bet kuriam organizmui, išskyrus anemiją ir cukrinį diabetą turinčius žmones, kurie yra griežtai draudžiami bado streikoje.
Kaip prarasti svorį 1 kg per dieną be dietos
Daugeliui žmonių, kurie nori numesti svorio, bet nenori apsiriboti mityba, kyla klausimas: kaip prarasti kilogramą per dieną be dietos? Taip pat yra tokių metodų, kaip kelionė į sauną ar grožio saloną. Jums bus pasiūlyta daug procedūrų, skatinančių svorio netekimą. Tokių sesijų rezultatas tampa pastebimas beveik iš karto. Efektyviausias būdas numesti svorį buvo ir išlieka sportas. Padidinkite fizinį aktyvumą, judėkite daugiau, vaikščiokite pėsčiomis, ir tada jums nereikės atsisakyti savo mėgstamų maisto produktų.
Kai kurie žmonės praranda svorį, naudodami specialius vaistus. Dauguma jų tokį rezultatą duoda, bet ne visi yra saugūs žmonių sveikatai. Susipažinkite su riebalų deginimo agentų sudėtimi, apžvalgomis, kontraindikacijomis, prieš įsigydami jas, ir kelia pavojų savo kūnui. Lengviausias būdas prarasti svorį efektyviai, naudojant kelis metodus vienu metu.
Efektyvios apkrovos
Tų papildomų svarų atstatymas be mitybos pokyčių nebus lengvas, bet gana realus. Tai padės fiziniam aktyvumui: bėgimui, šokinėjimui, pushupsui, spaudai, pritūpimams, lungams. Padarykite 2-3 metodus kiekvienam pratimui, o maisto pakuotė padės pagerinti poveikį ir gerai prakaituoti. Šią dieną geriau atsisakyti saldainių, miltų produktų ir kitų kenksmingų produktų, kitaip jūs negalėsite pašalinti šių papildomų svarų.
Kosmetikos procedūros
Šiuolaikinės grožio salonai siūlo daug SPA procedūrų, kurios padeda numesti svorį, atsikratyti apelsinų žievelės, per trumpą laiką sumažinti kūno tūrį. Tarp jų: garstyčių vyniojimas, medus, šokoladas, dumbliai, molis, anticeliulitinis masažas. Tokių sesijų rezultatas pastebimas iš karto, tačiau yra gana realu atlikti procedūras namuose.
Mažai svorio praradimas per dieną padeda apsilankyti saunoje, vonioje. Prieš einant į tokias vietas, geriau paruošti medaus ir druskos mišinį, kuris prisideda prie prakaito padidėjimo. Būtina iš anksto taikyti kūną ir po garų pirtį nuplauti kompoziciją. Dėl perteklinio skysčio pašalinimo galėsite sumažinti svorį, o medus padarys jūsų odą minkštą ir minkštą. Norėdami pagerinti kraujotaką, pagreitinti medžiagų apykaitos procesus, naudokite šluota.
Pašalinkite skysčio perteklių, sumažinkite celiulito išvaizdą ir padeda numesti svorį, karštomis voniomis naudodami druską, soda, žolelių užpilus. Tokia procedūra taip pat yra gera, nes ją galima įgyvendinti namuose. Į karšto vandens vonią įpilkite 500 g jūros druskos, apie 300 g sodos, ramunėlių ir medetkų nuovirą ir nusileiskite 15 minučių. Po sesijos, pasidarykite lengvą masažą su kietu plaunamuoju skudurėliu, paskleiskite kremą ant kūno.
Riebalų deginimo medžiagos ir vaistai
Šiandien riebalų deginimo vaistai sukelia daugybę prieštaravimų dėl žalos sveikatai, tačiau tarp jų yra tokių, kurie gali būti net ir paaugliams. Jei nuspręsite prarasti svorį su vienu iš jų, atkreipkite dėmesį į įrankio sudėtį. Kai kurios veikliosios medžiagos turi būti aukštos kokybės ir sąlyginai saugaus preparato:
- L-karnitinas - suskaido lipidus, riebalus.
- Tropinių vaisių ekstraktas - sudegina riebalų ląsteles.
- Cayenne pipirų ekstraktas - pagreitina medžiagų apykaitos procesus.
- Guarana ekstraktas - pagreitina kalorijų suvartojimą.
- Kambodžos Garcinia - sumažina apetitą.
Kaip greitai išgydyti šalto per 1 dieną
16 natūralių metodų ir įrankių, kurie gali padėti jums atsikratyti šalčio
Atsipalaidavus, jaučiatės pavargę ir pavargę. Jūsų gerklės skauda ar skauda, nosis užsikimšęs; kartais jaučiatės karšta ir netgi gali tapti raudona; kitu metu kūno viduje gali būti šaltkrėtis, skausmai ir drebulys. Visi šie šaltieji simptomai gali būti labai nemalonūs, nes jie sukelia diskomfortą ir trukdo kasdieniam gyvenimui.
Atsikratyti šalčio taip pat yra gana sunku, nes dauguma gydytojų nurodo tik vaistus, kurie mažina aukštą kūno temperatūrą arba, daugiausia, lovą.
Taigi, kaip greitai išgydyti šalto namuose per dieną? Šiame straipsnyje aptarsime 16 natūralių metodų ir įrankių, kurie padės jums atsikratyti šalčio. Visi šie laiko patikrinami įrankiai veikia efektyviai ir greitai, todėl kitą dieną galėsite jaustis geriau.
Kas yra šalta ir kaip ji vystosi?
Kiekvienas žmogus kartais sušyla. Dėl silpnesnės imuninės sistemos vaikai paprastai kenčia nuo šalčio iki 6-8 kartų per metus. Mes kenčiame nuo peršalimo dėl mikroskopinių mikroorganizmų, vadinamų mikrobais, kuriuos mes įnešame į kūną nuo užterštų paviršių, tokių kaip durų rankenos, arba netgi rankomis su infekuotais žmonėmis.
Peršalimas yra infekcinė liga, kuri gali plisti iš žmogaus. Dėl peršalimo sukeltas kosulys ir čiaudulys plinta bakterijas ir virusus, kurie sukėlė šią ligą, todėl infekcija plinta toliau (ypač rudenį-pavasarį).
Virusai taip pat patenka į organizmą per skreplių, seilių ir nosies išsiskyrimą. Jei liečiate savo veidą, akis ar burną su užkrėstomis rankomis, šie mikroorganizmai patenka į jūsų kūną per šias angas. Pagrindinis ligos sukėlėjų tipas yra rinovirusai.
Mūsų organizmai greitai sugeba kovoti su daugeliu patogenų; Tačiau kai kuriais atvejais jie negali iš karto susidoroti su infekcija, kuri sukelia šaltus simptomus, tokius kaip:
- galvos skausmas
- šaltkrėtis (drebulys karščiavimas)
- sloga
- nosies užgulimas
- gerklės skausmas
- kosulys
- karščiavimas
- bendras negalavimas
- raumenų skausmas
- nuovargis
Kartais peršalimas gali būti sudėtingas ir paversti bakterine infekcija, pvz., Ausų infekcija, pneumonija ar streikos gerklės infekcija. Šios infekcijos turi būti gydomos antibiotikais. Šalto simptomai gali pasireikšti po 12-72 valandų po infekcijos.
Kas gali užšalti?
Beveik kiekvienas žmogus kartais kenčia nuo šalčio. Tačiau žmonės, turintys silpnesnę imuninę sistemą, yra užsikrėtę dažniau. Mokyklinio amžiaus vaikai taip pat dažniau serga peršalimu, nes jie glaudžiai bendrauja su kitais užsikrėtusiais vaikais. Vyresni žmonės, turintys silpnesnį imunitetą, taip pat gali užšalti iki 3-4 kartų per metus.
Standartinis šalto apdorojimo būdas
Dauguma sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų paprastai rekomenduoja gerti daug skysčių ir prilipti prie lovos, kad atsikratytų peršalimo. Antipiretiniai vaistai taip pat gali būti skiriami Jums ar jūsų vaikui. Jei peršalimas sukėlė komplikaciją, kurią sukelia bakterinė ausies ar sinusito infekcija (priekinis sinusitas, sinusitas ir tt), gydytojas gali paskirti antibiotikus.
Kaip greitai išgydyti peršalimą natūraliais vaistais namuose
Dabar aptarkime, kaip greitai ir efektyviai gydyti šalta namuose.
1. Padidinkite vitamino C vartojimą.
Vitaminas C yra antioksidantas, kuris skatina imunitetą ir kovoja su laisvųjų radikalų, kuriuos sukelia toksinai ir teršalai. Reguliarus vitamino C vartojimas gali padėti kovoti su peršalimu, gripu ir kitomis lėtinėmis infekcijomis.
Tyrimai parodė, kad didelė dozė iki 2000 mg vitamino C per dieną gali padėti kovoti su bronchitu. Pirmuoju ligos ženklu pasiimkite vitamino C ir toliau vartokite jį keletą dienų, nors jaučiatės geriau. Jei pasireiškia viduriavimas, sumažinkite dozę ir vartokite iki 1000 mg per parą, kol pajusite geriau.
2. Gerkite citrinos sultis
Citrinų sultys yra viena iš geriausių natūralių peršalimo būdų, o citrinų arba kalkių sulčių, turinčių daug vitamino C, vartojimas padės greitai išgydyti šalčio.
- Pirmuoju šalto ženklu išspauskite visą citriną į šilto vandens stiklą ir pridėkite šiek tiek medaus. Gerkite šį gėrimą mažiausiai 6 kartus per dieną, kol pajusite geriau. Citrinų sultys sumažina toksiškumą organizme ir stiprina imuninę sistemą, kuri pradeda efektyviau kovoti su bakterijomis ir virusais. Tai padeda sumažinti šalčio trukmę, ir jūs pradėsite jaustis daug geriau.
- Taip pat galite naudoti keptas citrinas, kad išgydytumėte šalto 1 dieną. Tiesiog kepkite 2-3 citrinas karštoje orkaitėje, kol oda nulaužta. Kai tai prasidėjo, ištraukite sultis ir saldinkite jį medumi. Gerkite šio vaisto šaukštelį prieš valgį ir vėl prieš miegą, kad greitai išgydytumėte šalto ir kosulio. Su labai stipriu šaltu, 3 kartus per dieną išgerkite saldintą citrinos sultį.
- Dėl šaltkrėtis ir karščiavimas supjaustykite pusę tuzino citrinų. Įpilkite griežinėliais į verdantį vandenį. Kepkite mišinį mažiausiai 30 minučių. Padermė. Kas dvi valandas giedokite citrinų sultinio šaukštelį, kol atvės.
3. Valgykite karštas sriubas
Jei nežinote, kaip per vieną dieną išgydyti šalta, galite naudoti šį laiko patikrintą metodą. Galite valgyti bet kokią naminę karštą sriubą, kuri jums patinka, bet česnakai ir vištienos sriuba geriausiai veikia.
Česnakų sriuba
Česnakai turi antimikrobinių savybių, kurios padeda slopinti ligonius, sukeliančius peršalimą. Česnakai taip pat turi antiseptinių ir spazminių savybių. Jo naudojimas sumažina skausmą ir skausmą, kuris paprastai atsiranda šalčio pradžioje. Čia yra česnako sriuba receptas:
Sudėtis:
- 2 litrai vištienos arba daržovių sultinio
- 8-10 nuluptų ir kapotų česnakų skiltelių
- 2-3 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 3 vidutiniai svogūnai (smulkiai pjaustyti)
- 2 gvazdikėlių galvutės (prieskoniai)
- ½ šaukštelio žemės rūkytos paprikos
- 5 šakelės iš čiobrelių
- 2 lauro lapai
- 3 vidutiniai pomidorai (kapoti)
- šerio actas
Paruošimo metodas:
- Šildykite alyvą puode. Įpilkite česnako ir kepkite, kol ji tampa ruda. Dabar iš aliejaus galite pašalinti česnaką.
- Dabar į šį aliejų įpilkite svogūnų. Kepkite, kol ji tampa ruda. Čia galite vėl pridėti česnako, po to, kai jį paverčiate šaukšteliu su šaukštu ar maišytuvu.
- Įpilkite likusių prieskonių ir pomidorų ir kepkite.
- Po to, kai pomidorai yra minkšti, įpilkite vištienos / daržovių sultinio.
- Virinama 30 minučių.
- Į sriubą įpilkite šerio acto, kad pridėtumėte ypatingą skonį.
- Gerkite šią sriubą 3-4 kartus per dieną, kad greitai atsikratytumėte šalčio.
Be česnakų sriubos, visuose savo patiekaluose galite taip pat įtraukti česnakus. Jei galite toleruoti jo skonį, galite vartoti ir žalią česnaką.
Vištienos sriuba
Šaldymo pradžioje taip pat galite gerti vištienos sriubą. Tiesą sakant: vištienos sriuba yra viena iš geriausių liaudies gynimo priemonių, skirtų gydyti peršalimą ir kosulį. Ši priemonė buvo naudojama net senovės Egipte, kad būtų išvengta karštligės ir peršalimo. Nors jo naudojimas negali tiesiogiai išgydyti šios ligos, jis tikrai padės jums jaustis geriau.
Faktas yra tas, kad kai sergate, nenorite nieko valgyti. Gėrę vištienos sriubą, galite išlaikyti cukraus kiekį kraujyje įprastu intervalu. Tai padės jums jaustis geriau, taip pat suteiks jūsų kūnui energijos, kad būtų galima kovoti su infekcija. Jūs galite padaryti šalto vaisto iš vištienos sriubos pridedant kitų ingredientų, pavyzdžiui, imbiero, česnako ir karšto pipirai, kurie pagerina kraujotaką ir jūsų baltųjų kraujo kūnelių judėti.
4. Imbieras
Kaip ir česnakai, imbieras yra dar vienas puikus natūralus vaistas, kuris gali sumažinti šalčio trukmę. Imbieras taip pat padės jums, jei turite gerklės skausmą ar kosulį. Iškirpkite šviežią imbiero šaknį ir pridėkite jį prie karšto vandens. Įdėkite šiek tiek klevų sirupo, medaus ar stevijos, kad arbata būtų saldinama. Gerkite šią nuostabią šalto arbatą 3-4 kartus per dieną, kol pajusite geriau. Imbieras ne tik kovoja su šaltais simptomais ir veikia kaip dekongestantas; Tai taip pat yra puikus būdas atleisti nevirškinimą.
5. Garų įkvėpimas
Kaip išgydyti šalta ir šalta per vieną dieną? Kartu su kitomis šiame straipsnyje išvardytomis priemonėmis, garų įkvėpimas padės jums. Tai yra puikus būdas atsikratyti nosies užgulimo, kuris paprastai būna susijęs su šaltu. Norėdami tai padaryti: užvirinkite vandenį, įpilkite 2-3 lašus eukalipto aliejaus į verdantį vandenį, pakreipkite veidą virš verdančio vandens, uždenkite galvą rankšluosčiu ir įkvėpkite karštus garus 10 minučių. Garų įkvėpimas padės atsikratyti gerklės skausmo, nosies ir nuolatinio nosies užgulimo.
6. Gerkite daug skysčių.
Jūsų kūnas naudojasi skysčiais kovodamas su infekcijomis. Todėl kasdien išgerkite ne mažiau kaip 8-10 stiklinių šviežio, švaraus vandens ir dar daugiau, kai sergate. Tai padės jums atsikratyti bakterijų ir virusų per prakaitą ir šlapimą. Negalima gerti saldintų gazuotų gėrimų ir vaisių sulčių. Cukrus sumažina imunitetą, kuris dar labiau susilpnina jūsų kūną. Taip pat galite gerti žolelių arbatas, kurios turėtų būti be kofeino.
7. Paimkite Echinacea
Jei norite išmokti gydyti peršalimą su liaudies gynimo priemonėmis, kurios taip pat veikia sklandžiai, pabandykite Echinacea. Echinacea yra vienas iš geriausių žolinių vaistų nuo peršalimo, kosulio ir gripo virusų. Šiandien Echinacea yra įvairių formų, pvz., Arbata, tinktūros ar tabletes. Nevartokite Echinacea daugiau nei 12 savaičių.
Pacientams, sergantiems autoimuninėmis ligomis, tokiomis kaip sisteminė raudonoji vilkligė arba išsėtinė sklerozė, reikia vengti vartoti Echinacea. Taip pat venkite naudoti šios augalų apsaugos priemones, jei esate alergiškas ramunėlių ar kitų panašių augalų šeimų atžvilgiu.
8. Pristabdykite galvą aukštyn.
Jei turite nosį, tai gali trukdyti miegoti. Sapnas su pakeltomis galvomis gali padėti jums lengviau kvėpuoti. Taip pat savo miegamajame galite naudoti drėkintuvą, kad sausos nosies eigos išliktų sausos, o tai taip pat padės atkurti skreplius ir pagreitinti greitį. Naudokite dvi ar tris minkštos pagalvės arba kelis centimetrus pakelkite lovą, kad gleivės būtų veiksmingiau paliktos nosies.
9. Nuplaukite gerklę sūrymu.
Tai geriausias būdas atsikratyti gerklės skausmo, kuris lydi šalta. Virkite šiek tiek vandens ir įpilkite šaukštelio jūros druskos. Verdantį vandenį ištirpinkite šaltu vandeniu, kad skalavimo tirpalas būtų šiltas. Gargle su šio tirpalo tris kartus per dieną - tai padės pašalinti skreplių, sumažinti skausmą ir gerklės skausmą. Tačiau, jei infekcija įsiskverbė giliai į tonzilių audinius, garglingis bus mažai naudingas.
10. Naudokite „Neti Pot“
Norint pašalinti nosies užgulimą ir gleivių ir pūslelių užkrėtimą sinusuose, galite naudoti neti prakaitą, kuris naudojamas nosies plovimui. Užpildykite neti puodą šiltu vandeniu ir įpilkite šaukštelio druskos. Sulenkite galvą į dešinę pusę, uždėkite nosį į kairę šnervę ir pradėkite pilti vandenį. Vanduo turi tekėti iš priešingos šnervės. Atlikite tą pačią procedūrą kitoje pusėje. Gali prireikti tinkamai naudotis neti prakaitu. Po kelių bandymų tapsite ekspertu! Reguliariai naudokite neti prakaitą, kad jūsų nosies kvėpavimo takai ir sinusai būtų išvalyti nuo gleivių.
11. Gerkite žolelių arbatas
Daugelis žolelių arbatos gali greitai palengvinti šalčio simptomus.
- Arbata su saldymedžiu. Puiki priemonė, padedanti greitai išgydyti šalta. Saldymedis turi saldų skonį, bet jo natūralus cukrus padidina energiją, mažina gerklės skausmą ir slopina kosulio refleksą. Norėdami padaryti arbatą su saldymedžiais, užvirinti vandenį, supilkite į puodelį ir į jį įpilti lakštinio saldainio šaknų. Tegul arbata stovi kelias minutes, po to galite gerti. Vieną dieną išgerkite bent 2-3 puodelius šios arbatos.
- Čiobrelių arbata (čiobreliai). Šis puikus vaistažolių preparatas taip pat padeda kovoti su kosuliu. Čiobreliai gausu antimikrobinių junginių ir taip pat turi atsikosėjimą, kuris pašalina skreplių ir gleivių. Jis atpalaiduoja kvėpavimo takų ir gerklės raumenis, taip sumažindamas kosulį. Norėdami padaryti čiobrelių arbatą, užvirinkite šiek tiek vandens. Įpilkite ½ arbatinio šaukštelio džiovintų čiobrelių lapų. (Įsitikinkite, kad perkate vaistinį čiobrelį (čiobrelį), o ne prieskonius, kuriuos galite įsigyti įprastinėse maisto parduotuvėse!). Uždenkite puodelį dangteliu, leiskite jam užvirinti 10 minučių ir padermę. Gerkite šią arbatą tris kartus per dieną tris dienas arba kol šaltis dingsta.
- Mėtų arbata Puikiai tinka peršalimo ir gripo gydymui.
- Arbata su šalavijais. Tai ilgalaikė Vokietijos priemonė, skirta greitai atsigauti nuo šalčio. Virinama šiek tiek vandens ir supilkite jį į puodelį. Į vandenį įdėkite sausą šalavijų žiupsnį, uždenkite puodelį lėkštele ir palikite 5 minutes. Saldinti su medumi ir gerti šią arbatą prieš miegą. Nepaisant greito šalčio simptomų palengvinimo, tai darykite 2-3 naktims, kol liga praeis.
- Arbata su kraujažolėmis. Kitas nuostabus įrankis greitai gydyti peršalimą.
- Arbata su tansy. Tai labai geras natūralus vaistas nuo peršalimo ir kosulio, ypač naktį. Paimkite arbatinį šaukštelį plunksnų, įdėkite į stiklą ir užpilkite verdančiu vandeniu. Tegul arbata stovi 10 minučių. Gerkite karštą.
- Arbata iš braškių lapų. Ši arbata taip pat padeda greitai pašalinti šalčio simptomus.
- Arbata su paminklu Šią priemonę daugelį amžių naudojo Šiaurės Amerikos indėnai, kovodami su peršalimu ir kosuliu. Supilkite 2-3 arbatinius šaukštelius džiovintų monardos lapų su verdančiu vandeniu ir palikite. Turėkite šią puodelį arbatos 3 kartus per dieną.
12. Naudokite soda.
Soda yra viena iš geriausių natūralių priemonių, kurios gali padėti greitai atsikratyti šalčio. Jūs galite naudoti kepimo sodą kovai su peršalimu įvairiais būdais. Pavyzdžiui:
- Šiltu vandeniu galite pridėti šiek tiek sodos ir druskos ir naudoti šį tirpalą kaip nosies plovimą. Šį tirpalą tiesiog užpildykite švariu švirkštu ir nuplaukite šnerves. Tai padės jums atsikratyti alergenų, pvz., Pelėsių ir dulkių, kurie gali sukelti šaltus simptomus.
- Taip pat galite gerti šiltą vandenį su pridėta soda, kad vidinė kūno aplinka taptų šarminė. Kai jūsų kūno pH pereina į šarminę pusę, jis padeda veiksmingiau kovoti su uždegimu ir infekcijomis.
- Taip pat galite skalauti vandeniu, kuriame yra šaukštelis kepimo soda ir 2 aspirino tabletės. Gargling su šiuo tirpalu bent 3-4 kartus per dieną padeda greitai atsikratyti peršalimo, kosulio ir gripo.
13. Padarykite krūtinę patrinti su eteriniais aliejais.
Pirkite aukštos kokybės eterinius aliejus, pvz., Kamparą, eukaliptą ir mentolį. Tai natūralūs dekongestantai, kurie gali padėti žmonėms su lėtiniu peršalimu. Paruoškite priemones, skirtas krūtinei patrinti, papildydami šiuos eterinius aliejus. Jei alyvos yra labai koncentruotos, jos gali dirginti odą; todėl pirmiausia pabandykite į riešą įdėti mažą lašą ir palaukite 30 minučių. Jei oda nesukelia dirginimo požymių, galite saugiai naudoti šias alyvas. Prieš naudodami mišinį ant kaktos ir krūtinės, taip pat galite atskiesti aliejus, naudodami tam tikras bazines alyvas, tokias kaip kokoso ar kukurūzų aliejus. Taip pat tinka ant nugaros, ant pulsuojančių taškų ir kaklo.
14. Naudokite lanką
Svogūnai ir svogūnų sultys yra puiki priemonė greitai gydyti peršalimą namuose.
- Galite padaryti svogūnų skonį, pakepinti nedideliu kiekiu aliejaus ir iš anksto išdžiovinti. Užtepkite krūtinę. Naudodami šį įrankį, palaikykite savo kūną šiltu. Dažnai keiskite skrandį. Ant kaktos ir krūtinės taip pat galite įdėti svogūnų sulčių. Dažnai naudojamas svogūnų sultys taip pat yra natūralus būdas išvengti peršalimo.
- Kitas būdas naudoti svogūnus, kad būtų galima greitai atsipalaiduoti, yra įkvėpti svogūnais. Įpilkite susmulkintų gabalų į karštą vandenį ir virkite, kol svogūnų kvapas pradeda tekėti iš vandens. Užpildykite vandenį iš viryklės. Sulenkite vandens puodą ir uždenkite galvą rankšluosčiu. Įkaitinkite svogūnų garus 10 minučių. Šis įrankis padės jums gerai miegoti naktį ir greitai atsikratyti šalčio simptomų.
15. Naudokite actu
Actas yra puiki priemonė pašalinti sinusų perkrovą. Įkvėpkite acto garus, kaitindami jį puode. Tai iš karto pašalins užsikimšimą sinusų. Taip pat galite gerti obuolių sidro actą maišydami 1 arbatinį šaukštelį šio produkto su stikline šilto vandens ir medaus keletą kartų per dieną, kad greitai atsikratytumėte šalčio. Įsitikinkite, kad pasirinkote tik ekologišką, nefiltruotą ir neapdorotą obuolių sidro actą. Tai subalansuos organizmo pH ir atsikratys uždegimo.
16. Naudokite ciberžolę
Ciberžolė padeda kovoti su uždegimu, užkirsti kelią peršalimui ir kosuliui ir net užkirsti kelią vėžiui. Yra keli būdai, kaip naudoti ciberžolę kovoti su šaltu:
- Paimkite ¼ šaukštelį ciberžolės ir sumaišykite su šiltu pienu. Jūs galite saldinti šį mišinį su cukrumi ar medumi. Gerkite šią priemonę prieš miegą, kad naktį atsikratytumėte peršalimo ir kosulio.
- Galite deginti ciberžolės šaknies gabalėlį ir įkvėpti iš jo kilusius dūmus. Ši priemonė skatina skreplių ir gleivių išsiskyrimą, sumažindama nosies užgulimą dėl peršalimo.
- Valgykite medaus, sumaišyto su ciberžolės arbatiniu šaukšteliu kas kelias valandas, kad palengvintumėte kosulį, šaltą ir gripą. Ši priemonė pašalina gleivių kaupimąsi bronchuose.
- Padarykite krūtinės trinties agentą, pagamintą iš maltos ciberžolės, ghee ir juodųjų pipirų. Naudokite šį mišinį į krūtinės ir gerklės plotą. Tai greitai išgydo bronchų dirginimą ir išvalys gleivių kaupimąsi krūtinėje.
šaltinis
Nėra susijusių pranešimų.
Spustelėkite „Patinka“ ir gaukite tik geriausius „Facebook“ pranešimus ↓